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Sleep Apnea Tips Consejos de apnea del sueño

If you suffer from sleep apnea, you want help! Si usted sufre de apnea del sueño, el que necesita ayuda! And you'll find help in this article. Y encontrará ayuda en este artículo.

First you need to check with your doctor and see if you actually have sleep apnea. En primer lugar es necesario que usted consulte con su médico y ver si realmente tienen apnea del sueño. At present there is no permanent cure for this condition, but there are some things you can do to reduce the severity of sleep apnea symptoms. En la actualidad no existe una cura permanente para esta enfermedad, pero hay algunas cosas que usted puede hacer para reducir la gravedad de los síntomas de la apnea del sueño. So you need to talk with your doctor and discuss what treatment methods are available to you. Por lo tanto, es necesario que usted hable con su médico y discutir qué métodos de tratamiento están disponibles para usted. You'll need to follow your doctor's instructions in order to improve. Tendrá que seguir las instrucciones de su médico con el fin de mejorar.

But there are self-health remedies that involve changing your lifestyle. Pero hay libre remedios de salud que implican cambios en su estilo de vida. These healthy changes to your lifestyle can improve numerous issues concerning your health as well as helping to reduce the severity of sleep apnea symptoms. Estos cambios saludables en su estilo de vida pueden mejorar muchas cuestiones relativas a su salud, así como ayudar a reducir la gravedad de los síntomas de la apnea del sueño.

For example, are you aware of the fact that the heavier you are, the more likely you are to suffer from sleep apnea? Por ejemplo, ¿está usted consciente del hecho de que los más pesados que son, más posibilidades habrá de que usted está sufriendo de apnea del sueño? So for starters if you are suffering from sleep apnea and you are also overweight, try shedding some of those excess pounds. Así que para empezar si usted está sufriendo de apnea del sueño y usted es también el sobrepeso, trate de arrojar alguna de esas exceso de libras.

Excess pounds make sleep apnea worse and even cause it because losing weight will often allow your airways to be more open while you sleep. El exceso de libras que la apnea del sueño e incluso peor, porque causa la pérdida de peso a menudo permitir que sus vías respiratorias a ser más abierto mientras duerme. Many overweight people have thicker necks containing excess fat which can obstruct your airways. Muchas personas tienen sobrepeso cuello más grueso que contienen exceso de grasa que pueden obstruir sus vías respiratorias.

It seems that even if you lose a little weight, your sleep apnea could be greatly relieved.  That's because excess fat in your abdomen can make it harder for the muscles involved with breathing to work efficiently. Parece que incluso si pierde un poco de peso, su apnea del sueño podría ser aliviado en gran medida. Esto se debe a que el exceso de grasa en el abdomen puede hacer que sea más difícil para los músculos implicados con la respiración para trabajar de manera eficiente. That leads to trouble breathing while you're sleeping. Eso da lugar a dificultad para respirar mientras está durmiendo.

Did you know if you smoke it makes sleep apnea worse? ¿Sabía que si usted fuma se hace peor la apnea del sueño? That's because smoking decreases the capacity of your lungs to work properly. Esto se debe a que fumar reduce la capacidad de sus pulmones para funcionar correctamente. Smoking also can make your throat muscles relax too much -- which results in an obstructed airway. Fumar también puede hacer que su garganta músculos relajarse demasiado - que se traduce en un parto obstruido las vías respiratorias.

Alcohol hinders your breathing reflex and makes sleep apnea worse as a result. El alcohol dificulta su respiración y hace reflejo de apnea del sueño como peor resultado. There are other medicines too that depress your breathing reflex. Hay otros medicamentos que también deprimen el reflejo de la respiración. Here's a short list: sleeping pills, over-the-counter medicines, prescription medications, and tranquilizers. He aquí una breve lista: pastillas para dormir, de venta libre de medicamentos, medicinas recetadas, y tranquilizantes.

There are other causes of narrowed airway passages too -- such as the common cold, infections of the throat, and allergies. Existen otras causas de pasajes vía aérea se redujo también - como el resfriado común, infecciones de la garganta, y alergias. These can contribute to making your sleep apnea worse. Estas recomendaciones pueden contribuir a hacer su peor apnea del sueño. And the medicine that's available to help with these problems can also make your sleep apnea worse. Y la medicina que está disponible para ayudar con estos problemas también puede hacer su apnea del sueño peor. So you really need to talk to your doctor about what medications you should take if you suffer with sleep apnea. Así que usted realmente necesita hablar con su médico acerca de qué medicamentos que debe tomar si padece apnea del sueño.

There are several suggestions in this article that may help you to improve your sleep apnea condition. Existen varias sugerencias en este artículo que puede ayudarle a mejorar su condición de apnea del sueño. Do all you can do to help yourself overcome sleep apnea so that you can enjoy better health. ¿Y todos los que usted puede hacer para ayudarse a superar la apnea del sueño de modo que usted pueda disfrutar de una mejor salud. You'll be glad you did! Se le alegra que usted lo haya hecho!