consejos de salud, la salud y el bienestar

Meal Guidelines for Diabetics Directrices de alimentos para diabéticos

Do you need to cook healthy meals for yourself or for another family member who is suffering from diabetes? ¿Es necesario para cocinar comidas saludables para usted mismo o para otro miembro de la familia que sufre de diabetes? You might think your choices for delicious food will be severely limited because of diabetes dietary restrictions, but there are lots of tasty meals that can be made with a diabetic in mind. Usted podría pensar sus opciones de deliciosa comida será muy limitada a causa de la diabetes restricciones dietéticas, pero hay un montón de sabrosas comidas que se pueden hacer con un diabético en mente.

For diabetic recipes you need to make sure that the meals contain vegetables, fruits, and starches, but avoid simple sugars. Recetas para diabéticos que usted necesita para asegurarse de que las comidas que contienen las verduras, frutas y almidones, sin caer en azúcares simples. Diabetics have a great need to eat healthy foods to maintain their blood sugar levels. Los diabéticos tienen una gran necesidad de comer alimentos saludables para mantener sus niveles de azúcar en la sangre. They also need to keep watch over how much they weigh. También necesitan para vigilar cuánto pesan. If you cook healthy meals, that will lower your risk of heart disease as well.  Heart disease is one of the health issues to watch out for when you or a loved one suffer from diabetes. Si comidas saludables cocinero, que se reduce el riesgo de enfermedades del corazón también. La enfermedad cardíaca es una de las cuestiones relacionadas con la salud a vigilar para cuando usted o un ser querido sufre de diabetes.

Here are a few simple tips to make the meals you serve safe for diabetics. He aquí unos sencillos consejos para hacer que las comidas que usted sirva seguro para los diabéticos.

Substitute vegetable oil spray for oil, butter, or shortening in your recipe. Suplente aceite vegetal spray para el aceite, mantequilla, o el acortamiento de su receta.

When shopping for meats, pick the lean cuts instead of ones marbled with fat. Cuando compres carnes, escoja el cortes magros en lugar de los de mármol con grasa. Sirloin steaks have low fat content and for that reason they are are recommended for diabetics. Sirloin filetes tienen bajo contenido de grasa y por ese motivo, son recomendados para los diabéticos.

Instead of frying your meats, try broiling, roasting, or even stir-frying them. En lugar de freír sus carnes, pruebe broiling, torrefacción, o incluso revolver-freír.

Take the skin off of chicken or turkey before cooking these poultry meats.  The turkey and chicken will taste just fine and you'll be eliminating a lot of harmful fat when you serve them to your diabetic family member, friend or even to yourself. Tome la piel fuera de pollo o pavo antes de cocinar estas carnes de aves de corral. El pavo y el pollo sólo el sabor de multa y se le eliminar una gran cantidad de grasa perjudicial cuando usted sirve a su diabéticos miembro de la familia, amigo o incluso a ti mismo.

Don't serve vegetables or fish with butter.  Instead garnish them with a slice of lemon or lime.  That's a way of eliminating excess fat from those particular dishes. No sirven las verduras o el pescado con mantequilla. En lugar de adornar con una rodaja de limón o lima. Esa es una manera de eliminar el exceso de grasa de los platos particular.

When you serve cereal, use skim or lowfat milk.  If you serve regular milk, you'll be serving a lot of extra fat at breakfast and diabetics shouldn't have high fat meals. Cuando usted sirve de cereales, leche descremada o utilizar leche baja en grasa. Si ordinario de servir la leche, se le sirve una gran cantidad extra de grasa en el desayuno y los diabéticos no deben tener comidas con alto contenido en grasa.

Use canola or olive oil instead of vegetable oil. El uso de canola o aceite de oliva en lugar de aceite vegetal. These oils are a lot healthier for you.  For your nutrient-filled carbohydrates, choose whole grain cereals and bread and eat them on a regular basis instead of carbohydrates that aren't that healthy for diabetics. Estos aceites son mucho más saludable para usted. Para su nutriente lleno de hidratos de carbono, elegir el sector de los cereales de grano entero y pan y comen de manera regular en vez de los hidratos de carbono que no son tan saludables para los diabéticos.

Remember these basic guidelines when cooking meals for diabetics.  Once you get used to cooking for a diabetic, you'll find that there are many delicious choices for meals.  If you need specific recipes for diabetics, the internet is a great place to search. Recuerde estas directrices básicas para cocinar las comidas cuando para los diabéticos. Una vez que usted se acostumbra a cocinar para un diabético, usted encontrará que hay muchas opciones deliciosas para las comidas. Si necesitan medidas específicas de recetas para diabéticos, la Internet es un gran lugar para buscar.

With so many foods and recipes that you can use to feed diabetics, you'll soon have a collection of yummy meals to serve. Con tantos alimentos y recetas que se pueden utilizar para alimentar a los diabéticos, tendrá en breve una colección de yummy comidas a servir.