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Sleep Apnea Tips Sleep apnea Suggerimenti

If you suffer from sleep apnea, you want help! Se lei soffre di apnea del sonno, si desidera visualizzare l'aiuto! And you'll find help in this article. E potrai trovare aiuto in questo articolo.

First you need to check with your doctor and see if you actually have sleep apnea. In primo luogo è necessario controllare con il vostro medico e vedere se effettivamente vi sono apnea del sonno. At present there is no permanent cure for this condition, but there are some things you can do to reduce the severity of sleep apnea symptoms. Al momento non vi è permanente cura per questa condizione, ma vi sono alcune cose che potete fare per ridurre la gravità di apnea del sonno sintomi. So you need to talk with your doctor and discuss what treatment methods are available to you. Così avete bisogno di parlare con il suo medico e discutere di ciò che i metodi di trattamento sono a vostra disposizione. You'll need to follow your doctor's instructions in order to improve. Dovrete seguire le istruzioni del medico, al fine di migliorare.

But there are self-health remedies that involve changing your lifestyle. Ma ci sono auto-mezzi di tutela della salute che coinvolgono cambiare il vostro stile di vita. These healthy changes to your lifestyle can improve numerous issues concerning your health as well as helping to reduce the severity of sleep apnea symptoms. Questi sani modifiche al tuo stile di vita può migliorare numerose questioni che riguardano la sua salute, nonché contribuendo a ridurre la gravità di apnea del sonno sintomi.

For example, are you aware of the fact that the heavier you are, the more likely you are to suffer from sleep apnea? Ad esempio, siete consapevoli del fatto che il peso si è, maggiore sarà la probabilità di soffrire di apnea del sonno? So for starters if you are suffering from sleep apnea and you are also overweight, try shedding some of those excess pounds. Quindi, per cominciare, se siete affetti da apnea del sonno e si sono anche sovrappeso, provare spargimento alcune di quelle in eccesso di sterline.

Excess pounds make sleep apnea worse and even cause it because losing weight will often allow your airways to be more open while you sleep. Eccesso libra fare apnea del sonno e anche peggio, perché causa la perdita di peso spesso permettere che la tua vie aeree a essere più aperti mentre dormite. Many overweight people have thicker necks containing excess fat which can obstruct your airways. Molte persone in sovrappeso hanno spessore colli contenenti grasso in eccesso che può ostacolare il tuo vie aeree.

It seems that even if you lose a little weight, your sleep apnea could be greatly relieved.  That's because excess fat in your abdomen can make it harder for the muscles involved with breathing to work efficiently. Sembra che anche se si perde un po 'di peso, il vostro apnea del sonno può essere molto sollevato. Questo perché il grasso in eccesso il tuo addome può rendere più difficile per i muscoli coinvolti con la respirazione per lavorare in modo efficiente. That leads to trouble breathing while you're sleeping. Che porta a problemi di respirazione mentre stai dormendo.

Did you know if you smoke it makes sleep apnea worse? Lo sapevate che se fuma rende apnea del sonno peggio? That's because smoking decreases the capacity of your lungs to work properly. Questo perché il fumo diminuisce la capacità dei polmoni a funzionare correttamente. Smoking also can make your throat muscles relax too much -- which results in an obstructed airway. Il fumo può anche rendere il vostro relax muscoli della gola troppa - il che si traduce in una delle vie aeree ostruite.

Alcohol hinders your breathing reflex and makes sleep apnea worse as a result. Alcol ostacola il suo riflesso respirazione e rende più grave apnea del sonno come un risultato. There are other medicines too that depress your breathing reflex. Ci sono anche altri medicinali che deprimono il tuo respiro riflesso. Here's a short list: sleeping pills, over-the-counter medicines, prescription medications, and tranquilizers. Ecco un breve elenco: sonniferi, over-the-counter medicine, prescrizione di farmaci, e tranquillanti.

There are other causes of narrowed airway passages too -- such as the common cold, infections of the throat, and allergies. Ci sono altre cause di restringimento delle vie aeree passaggi troppo - come ad esempio il raffreddore, infezioni della gola, e le allergie. These can contribute to making your sleep apnea worse. Questi possono contribuire a rendere il tuo sonno apnea peggio. And the medicine that's available to help with these problems can also make your sleep apnea worse. E la medicina che è disponibile per aiutare a questi problemi può anche rendere il vostro apnea del sonno peggio. So you really need to talk to your doctor about what medications you should take if you suffer with sleep apnea. Così si ha realmente bisogno di parlare con il medico farmaci su ciò che ci si dovrebbe prendere se si soffre di apnea del sonno.

There are several suggestions in this article that may help you to improve your sleep apnea condition. Ci sono diversi suggerimenti in questo articolo che potrebbe aiutare a migliorare la vostra condizione di apnea del sonno. Do all you can do to help yourself overcome sleep apnea so that you can enjoy better health. Fare tutto quello che possiamo fare per aiutarci a superare se stessi apnea del sonno in modo che possiate godere di una salute migliore. You'll be glad you did! You'll be glad you ha fatto!