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Sleep Apnea Tips Conseils de l'apnée du sommeil

If you suffer from sleep apnea, you want help! Si vous souffrez d'apnée du sommeil, vous voulez aider! And you'll find help in this article. Et vous vous trouver de l'aide dans cet article.

First you need to check with your doctor and see if you actually have sleep apnea. Vous devez d'abord vérifier auprès de votre médecin et voyez si vous avez réellement l'apnée du sommeil. At present there is no permanent cure for this condition, but there are some things you can do to reduce the severity of sleep apnea symptoms. À l'heure actuelle, il n'existe pas permanent pour guérir cette maladie, mais il ya certaines choses que vous pouvez faire pour réduire la gravité des symptômes de l'apnée du sommeil. So you need to talk with your doctor and discuss what treatment methods are available to you. Il faut donc parler à votre médecin et discuter les méthodes de traitement qui s'offrent à vous. You'll need to follow your doctor's instructions in order to improve. Vous aurez besoin de suivre les instructions de votre médecin afin de s'améliorer.

But there are self-health remedies that involve changing your lifestyle. Mais il ya des auto-santé des solutions qui impliquent de modifier votre mode de vie. These healthy changes to your lifestyle can improve numerous issues concerning your health as well as helping to reduce the severity of sleep apnea symptoms. Ces modifications en bonne santé à votre style de vie peuvent améliorer de nombreuses questions concernant votre santé, ainsi qu'en contribuant à réduire la gravité des symptômes de l'apnée du sommeil.

For example, are you aware of the fact that the heavier you are, the more likely you are to suffer from sleep apnea? Par exemple, êtes-vous conscient du fait que le plus lourd vous êtes, plus vous avez de chances de souffrir de l'apnée du sommeil? So for starters if you are suffering from sleep apnea and you are also overweight, try shedding some of those excess pounds. Ainsi, pour les débutants si vous souffrez d'apnée du sommeil et vous êtes également en surpoids, essayez de délestage certains de ces excès de livres.

Excess pounds make sleep apnea worse and even cause it because losing weight will often allow your airways to be more open while you sleep. Excédent de livres faire l'apnée du sommeil et même pire car il perdre du poids parce que souvent les voies respiratoires permettre d'être plus ouverts pendant que vous dormez. Many overweight people have thicker necks containing excess fat which can obstruct your airways. Beaucoup de personnes en surpoids ont le cou épais contenant excès de graisse qui peuvent obstruer les voies respiratoires.

It seems that even if you lose a little weight, your sleep apnea could be greatly relieved.  That's because excess fat in your abdomen can make it harder for the muscles involved with breathing to work efficiently. Il semble que même si vous perdez un peu de poids, votre apnée du sommeil pourrait être grandement soulagés. C'est parce que l'excès de graisses dans l'abdomen, il peut être difficile pour les muscles impliqués dans la respiration de travailler efficacement. That leads to trouble breathing while you're sleeping. Cela mène à la difficulté à respirer pendant que vous êtes à dormir.

Did you know if you smoke it makes sleep apnea worse? Saviez-vous que si vous fumez, il fait de l'apnée du sommeil le pire? That's because smoking decreases the capacity of your lungs to work properly. C'est parce que le tabagisme diminue la capacité de vos poumons pour fonctionner correctement. Smoking also can make your throat muscles relax too much -- which results in an obstructed airway. Le tabagisme peut également faire votre gorge se détendre les muscles trop - qui se traduit par une obstruction des voies aériennes.

Alcohol hinders your breathing reflex and makes sleep apnea worse as a result. L'alcool nuit à votre réflexe de la respiration et l'apnée du sommeil fait pire comme un résultat. There are other medicines too that depress your breathing reflex. Il ya aussi d'autres médicaments qui dépriment votre respiration réflexe. Here's a short list: sleeping pills, over-the-counter medicines, prescription medications, and tranquilizers. Voici une courte liste: somnifères, over-the-counter médicaments, la prescription de médicaments et tranquillisants.

There are other causes of narrowed airway passages too -- such as the common cold, infections of the throat, and allergies. Il existe d'autres causes de passages des voies respiratoires réduit trop - comme le rhume, les infections de la gorge, et les allergies. These can contribute to making your sleep apnea worse. Ceux-ci peuvent contribuer à faire de l'apnée du sommeil votre pire. And the medicine that's available to help with these problems can also make your sleep apnea worse. Et que le médicament est disponible pour aider avec ces problèmes peuvent également faire votre pire apnée du sommeil. So you really need to talk to your doctor about what medications you should take if you suffer with sleep apnea. Ainsi, vous vraiment besoin de parler à votre médecin au sujet de ce que les médicaments que vous devez suivre si vous souffrez d'une apnée du sommeil.

There are several suggestions in this article that may help you to improve your sleep apnea condition. Il existe plusieurs suggestions à cet article mai que vous aider à améliorer votre état de l'apnée du sommeil. Do all you can do to help yourself overcome sleep apnea so that you can enjoy better health. Est-ce que tout ce que vous pouvez faire pour vous aider à surmonter l'apnée du sommeil pour que vous puissiez jouir d'une meilleure santé. You'll be glad you did! Vous serez heureux que vous l'avez fait!